我們是 Light Worker 點燈者
一家位於台北市大直的高級健身工作室
我們為了讓健身訓練，安全又有效
致力打造一個熟齡友善的訓練環境
透過專業教練量身打造的訓練計畫
與溫暖貼心的陪伴
幫您找回自信與健康
「我們相信透過規律訓練，
每個人都能找回身體的力量與自信，
重新點亮自己的人生。 」
— by 創辦人 張志匡 Malone教練
關於我們 About Us
服務項目 Service
教練團隊 Coach
陪你一起練的人，必須值得信賴。
環境 Surrounding
健身房所在的建築物，白天外觀。
健身房所在的建築物，白天外觀。
常見問答 Q&A
Q1：我從來沒有運動過，也可以參加嗎？
A：當然可以！我們有許多學員就是退休後才第一次接觸訓練。課程會從最基礎的呼吸、姿勢開始，不急不躁，循序漸進，讓你在安全中慢慢找回力量與信心。
Q2：我有舊傷或慢性病，還適合運動嗎？
A：可以的。在進行課程前，我們會先了解你的身體狀況，由具備專業證照的教練進行一對一的評估與規劃，訓練過程中也會特別注意你的限制與恢復狀況，幫你安全地恢復活動力。
Q3：訓練會不會很激烈或很累？
A：不會。我們的課程設計強調「符合每個人節奏」，不會讓你勉強或不舒服。剛開始的訓練可能只是學會正確地呼吸與站立，從生活動作中漸漸建立體力。
Q4：我年紀比較大了，真的還有幫助嗎？
A：絕對有幫助。研究已經證實，不論幾歲開始，只要持續做適合的訓練，肌力、骨質密度、平衡感與生活品質都能改善。我們許多學員都是60～75歲才開始，現在活力滿滿、行動自在。
Q5：課程會很複雜嗎？記不住動作怎麼辦？
A：不用擔心，每次上課都有教練全程帶著做。重點是讓你「感覺得到身體的進步」，不是背誦動作或記公式。每一個練習都會解釋為什麼做、怎麼做，直到你習慣為止。
Q6：我一週只能練一次，有課程適合我嗎？
A：有的，我們會根據你的時間做安排，不論是一週幾次，都有適合的訓練方法。只要你願意開始，我們就能設計出最有效，並適合你的方式。
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台北市中山區樂群二路187號五樓之2
大直豐滙社區：台北萬豪酒店正對面。
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開車🚗：我們提供三個免費室內汽車停車位，需預約和提供車號後四碼。
捷運🚇：文湖線，劍南路站3號出口（走路穿過美麗華，約12分鐘。）
公車🚌：附近皆有公車站牌。
營業時間 Opening Hours
週一 ～ 週五 Mon - Fri
08:00 – 21:00
週六 Saturday
08:00 – 17:00
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