我們是 Light Worker 點燈者
【大直深耕 9 年，專為熟齡打造的肌力訓練空間】
不同於一般喧鬧的健身房，我們提供乾淨、安靜且極致安全的私人訓練環境。
我們專注解決熟齡族群的身體困擾：
✅ 預防肌少症與骨質疏鬆
✅ 改善腰痠背痛與關節活動度
✅ 找回生活體力，重拾自在人生
「我們相信透過規律訓練，
每個人都能找回身體的力量與自信，
重新點亮自己的人生。 」
— by 創辦人 Malone教練
關於我們 About Us
服務項目 Service
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教練團隊 Coach
陪你一起練的人，必須值得信賴。
環境 Surrounding
健身房所在的建築物，白天外觀。
健身房所在的建築物，白天外觀。
常見問答 Q&A
Q1: 我從來沒有運動過，也可以參加嗎？
A：絕對沒問題！Light Worker 有超過 90% 的學員都是 50 歲後才第一次接觸肌力訓練。 我們專精於「從零開始」的教學，會從最基礎的呼吸與站立開始，讓您在極致安全的環境下，找回身體的主導權。
Q2：我有舊傷或慢性病，還適合運動嗎？
A：正因為有舊傷，才更需要正確的運動。 不論是膝蓋退化、腰椎滑脫或五十肩，我們的教練都具備專業證照與豐富經驗。我們會先進行一對一的「功能性檢測」，避開疼痛點，透過肌力訓練來強化關節支撐力，幫助您改善疼痛，恢復生活品質。
Q3：訓練會不會很激烈或很累？
A：請放心，我們不練「力竭」，我們練「生活品質」。 課程強調「循序漸進」，不會讓您喘不過氣或隔天痛到下不了床。我們的目標是讓您練完後精神更好、走路更輕盈，而不是筋疲力盡。
Q4：我年紀比較大了，真的還有幫助嗎？
A：只要開始，永遠不嫌晚！肌力訓練是目前醫學公認最強的「抗老藥」。 無論您是 60 歲還是 80 歲，透過適當的負重訓練，都能有效預防肌少症、增加骨質密度，並大幅降低跌倒風險。許多學員來這裡訓練後，都說自己比 10 年前更有活力了！
Q5：課程會很複雜嗎？記不住動作怎麼辦？
A：不用記動作，那是教練的工作。 您只需要帶著輕鬆的心情來就好。我們會全程在旁指導、保護，透過口令引導讓您自然學會發力。您不需要背誦任何東西，只需要感受身體一點一滴的進步。
Q6: 我一週只能練一次，課程適合我嗎？
A：「規律」比「頻率」更重要。 即使一週一次，只要持之以恆，也能看到明顯改變。我們會幫您設計包含「居家練習」的課表，讓效果延續。您可以選擇我們的「1對1」或「雙人夥伴課程」，彈性安排您方便的時間。
Q7：這裡環境會很吵雜，或是人很多嗎？
A：完全不會。我們採「預約制」與「人流控管」。 Light Worker 是專為熟齡打造的高隱私空間。同一時段我們嚴格控制人數，確保您擁有安靜、寬敞且不被干擾的訓練品質。這裡沒有吵雜的重金屬音樂，只有讓您放鬆專注的氛圍。
Q8：上課需要準備什麼嗎？
A：您只需要準備一顆輕鬆的心即可。 服裝部分，穿著輕便好活動的衣服和乾淨的室內運動鞋就可以囉！不需要特別去買昂貴的專業裝備。現場我們也備有飲水機、毛巾與置物空間，讓您能輕鬆無負擔地來運動。
Q9：收費方式如何？有體驗課程嗎？
A：我們提供透明且彈性的收費方式（點數制/堂數制），不綁長約。 對於第一次來的朋友，我們強烈建議您先預約「一對一身體檢測諮詢」（本月限時優惠 $1,680）。這不是推銷課，而是一次完整的身體檢查，讓我們幫您找出肌力流失的盲點，您體驗過後覺得滿意再決定是否開始。
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台北市中山區樂群二路187號五樓之2
大直豐滙社區：台北萬豪酒店正對面。
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交通方式 Get Here
開車🚗：我們提供三個免費室內汽車停車位，需預約和提供車號後四碼。
捷運🚇：文湖線，劍南路站3號出口（走路穿過美麗華，約12分鐘。）
公車🚌：附近皆有公車站牌。
營業時間 Opening Hours
週一 ～ 週五 Mon - Fri
08:00 – 21:00
週六 Saturday
08:00 – 17:00
週日 Sunday
09:00 – 14:00